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Aumento de peso o la obesidad causa suficiente molestia a una persona ya que reduce la flexibilidad del cuerpo y restringe la movilidad en gran medida. Estos efectos se agudicen con el envejecimiento. La obesidad es una preocupación creciente en todo el mundo, y es la causa de muchas enfermedades crónicas como la hipertensión arterial y la diabetes. Resultados de ganancia de peso anormal de colesterol en sangre alto, que se traduce en hiper tensión y diabetes.

Una persona con un índice de masa corporal (IMC) de 18.5 a 25 se considera normal. IMC proporciona la medida estándar de peso corporal de una persona, que se calcula dividiendo el peso total del cuerpo (en kg) por el cuadrado de la altura (en m.). Una persona con IMC superior a 25 es un poco de sobrepeso, y una persona con IMC superior a 30 es obesa.

Causas

1. Nutricional desequilibrio causado debido a comer y comer el tipo equivocado de alimentos.

2. Sedentarismo

3. Alcoholismo

4. Ciertos medicamentos como los anticonceptivos, esteroides, anti depresivos etc..

5. Demasiado estrés y la tensión aumenta el ansia de comida alta en calorías.

6. Retención de líquidos en el cuerpo causado por alguna enfermedad grave.

7. Hormonales desequilibrios causan aumento de peso en muchas mujeres.

8. Genéticos factores

Remedios caseros para perder peso

Control de peso corporal no requiere atención médica, y el cuerpo puede mantenerse en forma haciendo algunos ajustes beneficiosos en la vida.

1. Alteración en la dieta diaria es el primer paso importante en el control de la obesidad. Reducir la ingesta de azúcar y alimentos refinados y un montón de alimentos de alto contenido de fibra y proteína magra como ayudan en la rápida reducción del peso corporal.

2. Beber unos 2-3 litros de agua por día mantiene el cuerpo hidratado y reduce el deseo vehemente de alimentos.

3. Exprimir el jugo de un limón en un vaso de agua tibia y añada una cucharadita de miel en él. Beber todas las mañanas en el estómago vacío. Esto es un muy buen quemador de grasa y ayuda a reducir la obesidad.

4. El té verde con alta concentración de EGCG (el ingrediente potente) también es muy útil en la reducción de peso corporal. Beber 2-3 tazas de té verde diariamente para obtener los mejores resultados.

5. Incluyen ensaladas, frutas y nueces en tus bocadillos en lugar de hamburguesas y sándwiches. Esto le dará el cuerpo con nutrientes vitales y ayuda en la reducción de peso. Prueba de sandwiches de pan integral y evitar la mayonesa y aderezos para ensaladas.

6. La adopción de un régimen físico regular es el factor más importante que contribuye en la reducción de grasa. Practicar yoga posturas, enérgico poca ayuda en la reducción de peso y tonifica el cuerpo.

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